¿Profecía autocumplida mucho?

Claramente no había marcha atrás ahora…. En retrospectiva, me habría acercado a esto de un método muy diferente. Pero en ese momento, simplemente surgió … « A veces se siente como si solo quisieras que te golpeara ». con respecto a The Flip Side, el corazón se hundió. ¿Realmente dijo eso si me preguntas? Se siente como si solo quisieras que te golpeara. Me inundó la emoción. Vergüenza. Ira. Vergüenza. Confusión.

Se sintió como una crítica. Se sentía como si estuviera diciendo que no lo estaba haciendo bien. Que no lo estaba satisfaciendo. Se sentía como si estuviera diciendo: « Eres un tonto ». También dolía. Casi me rompe. ¿Había sido todo lo que habíamos estado disfrutando instantáneamente mal? ¿Había malinterpretado groseramente la conexión entre nosotros? ¿Había sido realmente malo el sexo? Temor. Pánico.

Fusión de un reactor. En retrospectiva, la forma en que tomé esas 12 pequeñas palabras me mostró mucho sobre mis complejos sexuales personales. Esa representación luego formaría la piedra angular de la revolución sexual personal. En una variedad de formas, fue absolutamente uno de los momentos más cruciales en mi propio viaje de crecimiento personal. Pero en ese momento, me dolió muchísimo. Fantasmas Espejos Así que hay un poco de historia de fondo aquí. La verdad es que no fue solo el comentario de Reece lo que me provocó. Había tocado una herida vieja y extremadamente tierna, cuando otro entusiasta me preguntó: « ¿Dónde estás actualmente? No puedo sentirte cuando estamos teniendo sexo. Es como si no estuvieras allí « . Ay. Cuando Reece dijo algo incluso remotamente similar, el dolor había sido doble.

Pero claramente había otra capa aquí también. Claramente, había una parte de mí que quería que Reece « simplemente me golpeara ». Esa es la forma de sexo que disfruté (y todavía lo hago). Pero claramente había más que eso. Sin estar completamente alerta, realmente podía sentir el deseo de Reece. Quería conexión. Profundidad. Quería la mayor parte de mí. Pero cuál fue la solución de mi rutina. Lo que era más como « hacer el amor », y eso es algo que no me sentía del todo a gusto. Estaba acostumbrado a actuar, siendo verdaderamente un entusiasta consciente y hábil. Pero eso no es solo lo que Reece me había estado pidiendo. Sí, deseaba que Reece « me golpeara » porque realmente me encanta follar. Pero también quería que Reece « simplemente me golpeara » para no tener que sentirme vulnerable.

¿Cómo respondí? Me encantaría decir que fui mesurado y perspicaz cuando, tarde o temprano, hablé, compartiendo la mayoría de las capas de lo que me estaba sucediendo. Pero no fue exactamente así como sucedió. Más bien me aferré a « Simplemente disfruto follar y ¿qué hay de malo en eso? » Porque ocultaba mi inseguridad más profunda. Me dio motivos para actuar ofendido e indignado.hacer clic Será seguro decir que se lo tiré a la cara. Después de pasar varias horas de dolor y de abrumado idas y venidas, me fui a casa. Fue una despedida absolutamente incómoda, sin una resolución próxima. Definitivamente fue nuestro primer desacuerdo acalorado, por lo que ambos estábamos en estado de shock. Era absolutamente el momento y la energía para hacer un examen de conciencia. En los días que solía (sin la forma de experiencia del otro) poco a poco comencé a desenterrar lo que realmente estaba sucediendo para mí: la inseguridad y la preocupación por lo desconocido. Y me di cuenta de que tenía una selección: realmente podría seguir escondiéndome detrás de mi dolor, o realmente podría sincerarme. Realmente podría poseer lo que estaba sintiendo, disculparme por mi efecto exaltado y ser vulnerable.

Realmente podría decirle a Reece lo asustado que estaba de ser ciertamente íntimo. Esa opción se diseñó dejándome observar en mis propios sentimientos más desagradables: exponer mi barriga y arriesgarme a sufrir aún más. No obstante, también había sido una posibilidad profundizar. Para lograr una relación con un método que nunca antes había tenido. Era una posibilidad de crear la forma de relación íntima que siempre había deseado. Contuve la respiración y me zambullí. Unirnos y obtener el coraje para compartir con ustedes nuestra desordenada verdad, incluso ante el rechazo y el daño mutuo, podría ser la única forma en que hemos podido hacer crecer la asociación que ahora disfrutamos. Cinco años después y comprometidos para casarnos, en realidad podríamos decir que este « argumento » fue un gran punto de inflexión para las personas. En términos inequívocos, fue un cambio de juego. Jodie: Compartir mis miedos de que yo era una « fracasada » y enfrentar mis desencadenantes en torno al desempeño me abrió a una solución completamente nueva (y un método más empoderador) para relacionarme con mi cuerpo humano y mi sexualidad. Sin duda fue el comienzo de una transformación increíble.

También tuve la oportunidad de expresar mis miedos de « hacer el amor », y al hacerlo me abrí a un grado completamente nuevo de intimidad. Pero lo más importante, me encontré con el poder de compartir las cosas vulnerables como la mierda para acercarnos más. Realmente podría finalmente infeliz la fachada perfecta. Reece: Tan brutalmente desafiante como había sido toda esta situación, reforzó a uno de nuestros inquilinos ahora fundamentales de la relación: seguramente tienes que estar preparado para poner todo exactamente en peligro y decir tu verdad. Es su única posibilidad de obtener lo que desea. Esto nos ha ayudado a desarrollar una sección clave de nuestra ecología de relaciones: « Haré todo lo posible para ayudarlo a obtener todo lo que desea, incluso si eso me desafía a la mierda ». Incluso ahora, cada uno de estos años después, todavía no lo intentamos perfectamente. Es una práctica continua, no solo una capacitación única. Pero es uno que sigue dando forma a quiénes hemos sido, y es una parte enorme de lo que hace que esta relación sea tan satisfactoria. Aunque no siempre es sencillo. Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa.

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Pero lo que hice fue reducir mis propios deseos y necesidades lo más pequeño posible para que pueda mantener mis relaciones fluidas y fáciles. Haría todo lo posible por no imponerme ni ser desagradable. Resultó que era una chica que decía « sí ». Lo que diseñó, pasé mucho tiempo mordiéndome la lengua y sofocando mis sueños. Como puedes imaginar, enterrarme de manera similar a esto me generó mucho resentimiento. Las relaciones se sintieron asfixiantes si me preguntas, porque resultó que yo me estaba asfixiando. ¿Profecía autocumplida mucho?

cuando las cosas se pusieron difíciles (y por eso siempre se pusieron difíciles, porque #spoileralert: CADA relación tiene sus desafíos), ¿qué hice realmente? Corto y corro. Porque yo creía que quedarme = menos libertad, mientras me iba = más. ➜ RELACIONADO: La guía más grandiosa para las relaciones conscientes Cómo encontrar la libertad en una relación Con la libertad como uno de mis valores más altos, resultó que nunca planeaba quedarme en una relación si ésta diseñaba menos libertad. Y así fue que nunca me comprometí del todo. Siempre mantuve un pie fuera de la puerta. Nunca profundizaré con mi pareja como podría (o probablemente debería) haberlo hecho.

No había considerado seriamente esto por un tiempo hasta hace poco cuando me dirigía a un cliente. Sentía que estar en su relación había diseñado un sacrificio. Compromiso. Que no tenía la libertad de mejorar su cerebro o seguir su alma. Y además, esto le está provocando enormes dilemas. Si bien amaba profundamente a su pareja, había estado luchando contra su sentido de autoestima y poder personal.

Se sintió atrapada, sofocada, sin poder e inquieta, lo que le provocó una ansiedad abrumadora en todas las áreas de su vida. Sonaba tan familiar si me preguntas. Pero incluso cuando inicialmente comenzamos a funcionar con lo que ella estaba sintiendo, me di cuenta de algo indudablemente liberador: ya no creo de esa manera. Mi relación no es restrictiva y no me siento atrapado o asfixiado. No siento que mis necesidades estén sofocadas o que tenga que comprometerme. De hecho, soy bastante contrario. Reece y yo estamos casados, y la idea de un compromiso de por vida ahora es emocionante. No siento menos libertad. Estoy más. Entonces, ¿qué cambió? ¿Podría ser solo la asociación en la que estoy ahora?

¿El tipo de persona que es mi pareja en comparación con las parejas que solía tener? No. Los cambios han ocurrido en mí. Ha habido dos cambios importantes: exactamente los mismos dos cambios en los que apoyé a mi cliente. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas complacidas hacen todos los días 1. Simplemente tome la obligación de satisfacer sus propias necesidades Deseos (y dígalos en voz alta) Da miedo decir la verdad. Especialmente en una relación. Al principio es mucho más fácil: es posible hablar sobre lo que le gustaría y todo lo que no desea, y en caso de que su pareja no esté de acuerdo, lo que está en juego no es tan alto. Es posible desaparecer si no encajas bien o no vas en la misma dirección. Las diferencias generalmente no importan mucho y son fáciles de ignorar. Y una gran diferencia puede ser una gran parte de lo que hace que una nueva relación sea tan emocionante. La emoción de este desconocido crea mucha tensión dramática (y sexy). Pero a medida que su relación se profundiza, los riesgos aumentan. A medida que te preocupas más por tu pareja, te preocupas más por lo que piensa. Es más difícil ignorar las cosas porque su aceptación y aprobación de ti es más esencial ahora. Su desacuerdo puede sentirse como un desafío personal que va directo al núcleo.

Si comparte una necesidad o deseo con su pareja … « Quiero mudarme al extranjero ». « Estoy planeando dejar mi trabajo ». « Me gustaría tener más sexo ». … no siempre sabes cómo responderán. Además de lo peor, cree que comprende EXACTAMENTE cómo responderán: tiene miedo de que no lo acepten. O que no estarán bien en lo que necesita. Y eso duele. Porque están mucho más dedicados a la vida cotidiana de los demás. No es una tarea fácil desaparecer si no está de acuerdo. Entonces, la solución parece simple: embotelle y no hable de nada de eso. Obviamente, esa « solución » no funciona tan bien. El resentimiento se infecta. comienza un tira y afloja mental entre lo que le gustaría como individuo y la armonía que necesita en su relación. Podría ser una locura. La verdadera solución es esta: diga el hecho de todos modos.

si desea que se cumplan sus preferencias, debe autovalidarse. Necesitas hablar. Debe saber que no importa cómo reaccione su cónyuge, sus deseos y necesidades son dignos de ser compartidos. Porque aquí está la cuestión: es la preocupación por cómo te recibirán (rechazado, abandonado, juzgado) en lugar de la relación en sí, lo que crea la impresión de restricción. Y asumir la obligación de satisfacer sus necesidades podría ser el primer peldaño en la escalera para encontrar la libertad en una relación. ➜ RELACIONADO: Deje de caminar sobre cáscaras de huevo: cómo evitar discusiones Drama 2. Desafíe la teoría de que estar en una relación significa menos libertad en el pasado, podría prestar atención a la mayoría de las formas en las que pensé que realmente no podía encontrar la libertad en una relación: “Ciertamente necesito priorizar lo que alguien más quiere … «  » Tengo que empezar a pensar exactamente cómo mis acciones afectan a mi pareja – no seas egoísta … «  » Comprométete y mantente desinteresado … « Pero había dos poderosas verdades que estaba ignorando por completo: no quería para hacer tal cosa. Sucedió que simplemente estaba eligiendo nunca hacerlo (o no estaba dispuesto a aceptar los resultados de elegir nunca hacerlo). En cualquier caso, sigue siendo mi elección. Pero lo más importante: encontrarás TANTAS técnicas que mi relación me ofrece MÁS libertad. Y ese es el hecho que realmente sacudió las cosas. Cuando comencé a cuestionar esta noción de que « una relación significa menos libertad », me di cuenta precisamente de lo equivocado que estaba. El apoyo de mi socio en tiempos difíciles es increíblemente liberador y habilitador. Esas ocasiones en las que estoy quemado, inseguro, abrumado o perdido: la guía amorosa y perspicaz de mi hombre significa que he podido hacer MÁS de lo que me gustaría exactamente, no menos. ¡Y las relaciones son tremendamente DIVERTIDAS!

Reece y yo tenemos las aventuras más hermosas juntos: viajar por el mundo entero, comenzar nuestro negocio, dormir bajo el cielo estrellado del desierto y explorar los bulliciosos mercados turcos junto al mar. Sí, realmente podría hacer estas cosas sin ayuda. Pero compartirlos con alguien más me ha dado mucha alegría y sí, libertad. No olvidar la mayoría de las formas en que estar con él me ha enseñado a amar y aceptar esos elementos de mí mismo que pensé que eran completamente vergonzosos y no dignos de amor. Eso ha sido posiblemente lo más liberador de todos. Y así es como me he dado cuenta de que estar en una relación puede traerme más libertad, no menos. Todo está en cómo lo miro y en cómo llego. ¿Pensar en ti? ¿Cuáles son exactamente la mayoría de los métodos con los que estás sintiendo libertad en una relación?

¿Y cómo es posible simplemente asumir más obligaciones por sus requisitos? Hola, soy Jodie, una asesora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo mujeres y parejas para ayudarlas enormemente a crear la vida cotidiana, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. ¿Puede ser tu período volviéndote loco? ¿Está luchando actualmente contra el síndrome premenstrual, los calambres menstruales o la hinchazón y desea los alimentos más efectivos para equilibrar sus hormonas femeninas? ¿O actualmente padece síntomas de desequilibrio hormonal como: acné (especialmente justo antes de su período) sangrado significativo dolor en los senos infertilidad baja libido o un período irregular? Bueno, estás en el destino correcto. Los hechos son que el desequilibrio hormonal es complejo y abordar los factores de raíz detrás de los dilemas de su período (como un desequilibrio de estrógeno subyacente o incluso un sistema urinario estresado) requiere más que una solución rápida. Pero una dieta de equilibrio hormonal no tiene por qué ser difícil.

Hay algunos primeros pasos simples que generalmente toma para equilibrar sus hormonas menstruales y crear un período saludable. Ya sea que esté buscando los mejores productos para simplemente ayudar con los calambres menstruales, alimentos para reducir la hinchazón menstrual o alimentos para mantener altos sus niveles de hierro junto con sus hormonas menstruales equilibradas, estos 10 superalimentos que equilibran las hormonas son realmente un gran destino para comenzar. (¿Quieres la guía completa para tratar el desequilibrio hormonal, incluidos los mejores suplementos de equilibrio hormonal, dieta y enfoque de estilo de vida? Echa un vistazo a Tu ciclo estacional). 1 Cacao Sí, rechaza que hay algo de sabiduría para todos o cualquiera de esos antojos de chocolate. ¡El cacao es increíble para tu período junto con tus hormonas femeninas! El cacao está lleno de magnesio, lo que reduce los calambres y los síntomas del síndrome premenstrual. También está repleto de antioxidantes, que son perfectos para reducir la hinchazón y apoyar el desarrollo saludable del óvulo (que puede ser muy importante para nuestra salud y fertilidad en general, ya sea que esté tratando de quedar embarazada o tal vez no). Si eres un entusiasta del chocolate, opta por el chocolate negro orgánico, ya que es tan oscuro como puedes soportarlo. O utilice cacao orgánico crudo mientras prepara su chocolate caliente. ¿A quién no le encanta una bebida caliente para aliviar los cólicos menstruales? Yummmmmmm. Superalimentos que equilibran las hormonas # 2: Matcha Té verde Ahora soy un fanático de varias cosas japonesas (¡solía llamar a casa en Japón y también enseñé japonés hace muchas lunas!). Pero esa no es la única razón por la que el té verde está en la lista. El té verde está repleto de antioxidantes, lo que reduce la hinchazón en el cuerpo humano y ayuda al desarrollo saludable del huevo.

Algunos estudios * incluso declaran que la abundancia de catequinas del té verde puede disminuir la acumulación de prostaglandinas que causan dolor, lo que lo convierte en la bebida perfecta para ayudar con los calambres menstruales. El té verde también aumenta el moco cervical fértil, que mantiene las cosas saludables en la vagina y aumenta la fertilidad en general. ¡Es un tónico para la salud femenina en todo momento y el té perfecto para el equilibrio hormonal! Superalimentos para ayudar en gran medida a equilibrar sus hormonas femeninas Equilibrio de hormonas Superalimentos # 3 Aguacate con respecto a la fertilidad y sus hormonas femeninas, las grasas son buenas. (Sí, prepárese para desaprender esa pirámide alimenticia que estudió en la escuela secundaria). Las grasas y las proteínas serán los bloques de las hormonas, por lo que para un ciclo saludable las grasas son necesarias. Ayudando a que los aguacates sean un excelente alimento para equilibrar las hormonas de la mujer, ¡porque están llenos de grasas buenas! Además, contienen hasta 20 vitaminas y minerales cruciales, incluidas las vitaminas C, E, K B-6. Así que sigue con esa tostada de avo aplastado y empezarás la tarde con la ayuda del superalimento perfecto que equilibra las hormonas. Superalimentos para el equilibrio hormonal número 4 Huevos Hablando de desayuno … Los huevos son otra excelente manera de obtener las grasas terapéuticas que necesitamos Y también son una fuente fantástica de proteínas, otra fuente importante de hormonas. Si eres vegano, obviamente es posible saltarte este 1. Sin embargo, si tal vez no, sigue adelante y agrega un huevo escalfado a tu tostada de avo como una solución simple para apoyar tu equilibrio hormonal. O lleve a uno de mis trucos favoritos: guarde un alijo de huevos duros en el refrigerador para un refrigerio fácil para aumentar las hormonas. Nom nom. Superalimentos que equilibran las hormonas # 5 Alimentos fermentados Uno de los desequilibrios hormonales más comunes en las mujeres es el dominio de los estrógenos. Esto ocurre si la proporción de estrógeno a progesterona (sus dos hormonas principales del período) se sale de control. ¿una solución simple para mantener el estrógeno en equilibrio?

Mantenerse regular 💩😉 Cuando las cosas se copian, su sistema puede reabsorber una gran cantidad de estrógeno, lo que elimina la proporción de estrógeno-progesterona. Quizás no sea la única razón detrás del desequilibrio hormonal, pero sin duda un intestino sano juega un papel importante en las hormonas saludables. Dado que los alimentos fermentados ciertamente son una excelente manera de obtener probióticos naturales, son una excelente solución para mantener satisfecho su tracto digestivo. Yogur, kéfir, chucrut, tempeh, kimchi, miso, kombucha y encurtidos: todo lo que se fermenta es abundante en bacterias que favorecen el intestino. Pero cuidado: elija servicios y productos fermentados naturalmente con la menor cantidad de azúcar agregada posible (yogur, estoy mirándolo). Superalimentos que equilibran las hormonas número 6, algas marinas Los mariscos podrían ser la elección obvia con respecto a los alimentos abundantes en Omega 3 (que son ORO para sus hormonas). ¿Pero luego saltarse la cadena alimentaria e ir directamente a la base? Las algas en la sopa de miso y las deliciosas ensaladas de algas que encontrarás en los restaurantes de sushi (también conocidos como wakame) son una excelente manera de obtener Omega 3 y yodo, los cuales son clave para una tasa metabólica y un sistema urinario equilibrados (es decir, el fantástica conductora de las hormonas femeninas). Una tasa metabólica equilibrada y un sistema urinario satisfecho también pueden ayudar a aliviar los problemas con el aumento de peso hormonal. O le permite perder cualquier peso hormonal que parece que no puede eliminar. Superalimentos con bajo contenido de hierro Hormona de absorción de hierro Superalimentos que equilibran el número 7 de hojas verdes Las chicas sin duda debemos estar atentos a nuestros niveles de hierro. Nuestro sangrado mensual significa que simplemente podemos volvernos deficientes, lo que luego crea una gran cantidad de problemas de salud. La espinaca, la col rizada, la acelga, las hojas de berza son típicamente saturadas en hierro, y también un par de otras vitaminas como A, C K. Debido a que estas verduras contienen hierro no hemo (el tipo de hierro que se encuentra en las plantas), es crucial que combine sus verduras con una rica fuente de vitamina C para simplemente ayudar con la absorción, como por ejemplo pimientos o incluso un chorrito de limón. Pero más allá de estos beneficios del hierro, todas esas vitaminas y antioxidantes hacen que las verduras de hoja verde sean un súper alimento fantástico para equilibrar las hormonas también. Superalimentos que equilibran las hormonas # 8 Kiwi Esta pequeña joya verde tiene mucha fuerza. Un solo kiwi contiene el 100% de la IDR de vitamina C (¡en cuanto al tamaño, por supuesto!).

La vitamina C ayuda a promover la progesterona, una hormona necesaria para reducir los síntomas del síndrome premenstrual y aumentar la fertilidad. También aumenta la absorción de hierro. Si no solo eres un fanático de los kiwis, otros excelentes recursos de vitamina C incluyen la guayaba, el pimiento, las fresas, el brócoli y, sin duda, las naranjas. Superalimentos para reducir la menstruación Hormona que equilibra la hinchazón Superalimentos # 9 Pepitas (semillas de calabaza) Estas pequeñas semillas son otra excelente manera de obtener magnesio (del cual la mayoría de las personas tienen deficiencia). ¿Y recuerdas lo que dijimos sobre el magnesio? Reduce los calambres y los síntomas del síndrome premenstrual, y puede ayudar a combatir la hinchazón premenstrual.

Las semillas de calabaza también pueden ser una forma fantástica de obtener zinc, que mantiene equilibrados los niveles de estrógeno y progesterona y promueve una capacidad de lucha contra enfermedades sana y equilibrada.